Qui ne s'est jamais senti épuisé émotionnellement et mentalement, comme si notre énergie intérieure avait été drainée ? Parfois, cela peut être le résultat d'attitudes et de comportements qui agissent comme de véritables "voleurs d'énergie" dans nos vies. Ces attitudes, nuisibles, peuvent entraver notre croissance personnelle, compromettre nos relations et nous maintenir coincés dans des schémas négatifs.

Dans cet article, nous allons explorer 11 attitudes courantes qui peuvent voler notre énergie. Chacune de ces attitudes peut avoir un impact significatif sur notre bien-être émotionnel et mental, et il est important de se rappeler que nous avons le pouvoir de les dépasser. Nous allons également découvrir les clefs pour surmonter ces voleurs d'énergie. En mettant en pratique ces stratégies, vous pouvez préserver votre énergie émotionnelle et mentale, développer des relations équilibrées et gratifiantes, et créer un environnement plus positif et constructif dans notre vie.

Le stress et l'anxiété sont deux émotions particulièrement pénibles à vivre, avec la colère également. Ce sont des émotions activantes, c'est-à-dire qu'elles activent tout notre organisme et nous pouvons en ressentir les effets sur le plan physique. Il peut être très utile d'apprendre des stratégies efficaces pour pouvoir les réguler correctement. Cela permet de les prendre en considération, sans pour autant qu'elles nous envahissent.

Dans cet article, je vous présente une méthode simple à utiliser au quotidien lorsque ces émotions surviennent. Cette méthode regroupe un ensemble de techniques très efficaces et adaptées pour gérer l'anxiété et le stress.

L'estime de soi est un aspect crucial de notre bien-être personnel et a un impact significatif dans notre vie de tous les jours. En effet, elle correspond à notre perception de nous-mêmes, de nos capacités et de notre valeur en tant que personne. En prenant des actions concrètes pour la développer, il est possible d'améliorer de nombreux aspects de notre vie quotidienne.

Cet article vous présente des conseils concrets visant à participer au développement d'une estime de soi saine et équilibrée. Je souhaite qu'il puisse vous aider à prendre conscience de l'importance de l'estime de soi et à mettre en pratique des outils pour développer au quotidien bonne estime de soi.

La méditation est recommandée partout ! Plus qu'un phénomène de mode, elle séduit par ses nombreux avantages et bienfaits reconnus même sur plan scientifique. Activité qui semble simple de prime abord, sa pratique peut s'avérer difficile ou pénible lorsqu'on souhaite s'y essayer. Pire, il y a même parfois un certain tabou, une gêne, à exprimer son incompréhension ou ses difficultés.

Dans cet article, je souhaite aborder les points les plus souvent cités comme obstacles à la pratique de méditation pleine conscience. L'objectif est de permettre à chacun d'identifier ses propres leviers afin de pouvoir pratiquer... en tout sérénité !

Se fixer des objectifs peut être un excellent moyen de booster notre évolution personnelle, professionnelle et spirituelle. Cela nous permet d'avoir une direction et de mesurer nos progrès. A condition toutefois que ceux-ci soient bien posés ! Sinon, c'est la frustration assurée, voire même la descente (démotivation, baisse d'estime de soi et confiance en soi par exemple). Dans cet article, je vous présente une méthode simple à utiliser au quotidien pour définir de façon efficace vos objectifs : la méthode SPORT. Il s'agit d'un acronyme et j'illustrerai chaque étape par des exemples dans deux catégories : les émotions, et les comportements.

Non, cet article de traitera pas de "morning routine" ou de "mindset de winner". L'auto-discipline est une compétence qui peut être développer et utiliser à votre avantage. Pilier fondamental, l'auto-discipline est une des clefs primordiales qui ouvre la porte vers un épanouissement personnel serein et le succès dans l'atteinte de ses objectifs.

Si la motivation est également une première étape nécessaire, elle n'est cependant bien souvent pas suffisante. Nous verrons dans cet article comment elle peut être maximisée. Nous explorerons également en quoi l'auto-discipline peut être un atout pour votre propre parcours d'évolution et transformer votre vie, extérieure comme intérieure.

Remettre à plus tard. Un "plus tard" qui se transforme en un autre "plus tard". Et ainsi de suite. La procrastination est un phénomène largement répandu. C'est la tendance à remettre à plus tard l'accomplissement de tâches qui devraient être effectuées immédiatement, malgré la conscience de leur importance et de leur urgence. Et c'est bien en cela que ce comportement est tant redouté !

Dans cet article, nous examinerons différentes causes qui peuvent contribuer à ce comportement, à la fois internes et externes. Ainsi, en identifiant ces causes, vous pourrez identifier vos propres freins au déploiement de votre plein potentiel. Enfin, des leviers adaptés à chaque frein identifié vous seront proposés.