Cet article est conçu pour vous aider à comprendre les différents symptômes associés à la dépression. En tant que psychologue, je suis consciente que la dépression peut être une expérience déroutante et accablante. C'est pourquoi il est essentiel de reconnaître et de comprendre les signes qui peuvent en indiquer la présence.

La dépression n'est pas simplement un sentiment de tristesse passagère, mais une maladie sérieuse qui peut avoir un impact profond sur votre vie quotidienne, vos relations, et votre bien-être général. Elle peut se manifester de différentes manières, et il est crucial d'être capable de reconnaître les symptômes afin de pouvoir prendre les mesures nécessaires pour obtenir de l'aide et commencer votre chemin vers la guérison.

Vous trouverez ci-après une vue d'ensemble des différents symptômes de la dépression. Si cela vous concerne personnellement,  elle vous permettra de mieux comprendre votre propre expérience afin d'envisager les étapes à suivre pour obtenir un soutien approprié. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul(e) dans cette épreuve et qu'il existe des professionnels compétents et des ressources disponibles pour vous aider à la surmonter. Votre médecin traitant peut être votre premier interlocuteur et vous aiguiller vers le professionnel le mieux adapté à votre condition. Si vous préférez, vous pouvez également contacter directement un psychologue ou psychiatre de votre choix (il n'est pas nécessaire d'avoir une ordonnance de votre médecin traitant). Choisissez l'approche qui vous convient le mieux. Des solutions thérapeutiques existent et vous pouvez être accompagné(e) dans votre parcours de guérison.

Et permettez-moi de poser ça là, quand même, parce que cela me paraît important :

Selon les dernières données épidémiologiques, la prévalence des épisodes dépressifs en France a nettement augmenté ces dernières années :

  • En 2021, 12,5% des personnes âgées de 18 à 85 ans ont déclaré avoir vécu un épisode dépressif majeur dans les 12 derniers mois*.
  • Chez les 18-75 ans, la prévalence a augmenté de 3,5 points, passant de 9,8% en 2017 à 13,3% en 2021.*
  • Cette hausse concerne tous les segments de population, avec la plus forte progression chez les jeunes adultes de 18-24 ans, où la prévalence est passée de 11,7% en 2017 à 20,8% en 2021, soit une augmentation de 9 points.*
  • Les femmes, les personnes vivant seules, les familles monoparentales et celles en situation de précarité financière ont également un risque plus élevé d'épisode dépressif.*

La dépression semble avoir progressé de manière importante en France ces dernières années, en particulier chez les jeunes adultes. 

 

Principales manifestations d'un état dépressif

 

 

Manifestions physiques et cognitives

 

  • Perte d’énergie
  • Fatigue
  • Ralentissement dans les activités
  • Perte ou gain de poids
  • Démarche lourde
  • Insomnie ou hypersomnie
  • Douleur (p. ex. maux de tête)
  • Baisse de libido
  • Difficulté de mémorisation
  • Difficulté de concentration

 

Manifestions psychologiques

 

  • Vision négative de soi, de l’existence en général et de l’avenir (p. ex. « Rien de ce que je fais ne fonctionne, alors je ne vois pas comment cela pourrait fonctionner un jour. Je suis un raté…») 

  • Difficulté à se projeter dans l’avenir (p. ex. « L’avenir est sans issue, pourquoi je continuerais à chercher un emploi puisque je ne serai pas capable de me trouver un travail dans mon domaine ».)

  • Difficulté à prendre des décisions 

  • Crainte d’agir, de peur de se tromper

  • Pensées reliées à la mort (p. ex. « J’arrêterais de souffrir si j’étais mort. Je deviens sûrement un poids pour les autres, cela serait mieux pour tout le monde si je n’étais plus là »)

 

 

Manifestions émotionnelles

 

  • Perte d’intérêt et de plaisir dans les activités

  • Sentiment de tristesse constant

  • Envie de pleurer fréquente

  • Sentiment de culpabilité ou regret de ses choix (p. ex. « Pourquoi me suis-je éloigné de mes proches pour étudier alors qu’ils ont besoin de moi. Si j’avais fait… »)

  • Irritabilité

 

Manifestions comportementales

 

  • Difficulté à agir, à s’activer

  • Difficulté à communiquer

  • Envie de pleurer fréquente

  • Repli sur soi

  • Isolement

 

Conclusion

 

La dépression est une affection douloureuse, et elle n'est pas toujours comprise par l'entourage, ce qui peut contribuer à renforcer le sentiment d'isolement. Cependant, il est important de se rappeler qu'il existe des traitements efficaces : les traitements pharmacologiques (médicaments), les thérapies (notamment les TCC qui ciblent l'ensemble des symptômes), la rTMS également commence à se développer pour les troubles résistants.

Il existe également des supports de type "self-help" pour les personnes qui n'envisagent pas les propositions précédentes. Cela peut être des livres, des podcasts, des vidéos, des conférences, des programmes en ligne et même des applications.

Si vous-même ou un de vos proches présentez plusieurs des symptômes décrits dans cet article, sentez-vous libre de demander de l'aide. Les professionnels de la santé mentale sont là pour vous écouter, vous soutenir et vous guider vers les ressources appropriées : il existe de l'espoir et des solutions disponibles.

En brisant le silence, et en travaillant à sensibiliser davantage sur la dépression, nous pouvons créer un environnement où il est plus facile pour ceux qui en souffrent de chercher de l'aide sans crainte de stigmatisation. Chaque pas vers la prise de conscience et le soutien représente un progrès dans la lutte contre cette maladie insidieuse.

 

Céline Gasperini

Psychologue clinicienne